Wir filzen den Frühling herbei !
Datum: 24. März
Mit leuchtend bunter Merinowolle filzen wir in Frühlingsfarben, wonach wir uns sehnen - nach diesen Wintermonaten. Erst wird ein Bild "trocken" mit der Filznadel gefilzt, danach wird es nass nachgefilzt und auf diese Weise haltbar gemacht, z.B. für eine Taschenklappe. Es soll mit dem wunderbaren Material Wolle in den eigenen Lieblingsfarben gestaltet werden.wirdBeispielen das Nass- u. Trockenfilzen erlernt, es werden die Unterschiede in der Filzbarkeit von vielen Wollsorten erarbeitet. Jede Teilnehmerin soll etwas Schönes für sich mit nach Hause nehmen.
Leitung: Ellie S. Beyer, Webermeisterin, Filzdozentin
A) Termin: Sa. 24. März 10-16 Uhr inkl. Pause
Kosten 42 € + Material: ca. 10 € pro TN
Bitte mitbringen: Plastiktüten, Handtuch, Plastikschüssel (als Schablone für Schale/Hut)
NIA – Workshop - Intensivtage
Datum: 25. März / 22. April / 03. Juni
Leitung: Dana Rittich, NIA Lehrerin – black belt
Die Workshops finden an folgenden Terminen statt::
A) Workshop II: Nia - Die Chakras und die Wirbelsäule
So. 25. März, 15.00–18.00 Uhr, Kosten: 27 €
B) Workshop III: Nia - Spass Bootcamp!
So. 22. April, 10.00–15.00 Uhr, Kosten: 45 €
C) Workshop IV: Nia - 5 Stadien der Selbstheilung
So. 03. Juni, 15.00–18.00 Uhr, Kosten: 27 €
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Qigong — bewegte Stille (Schnupperkurs)
Datum: 17. März
Möchten Sie sich entspannen und endlich mal abschalten? Oder die ersten Frühlingstage nutzen, um mal wieder etwas für Ihre Gesundheit zu tun? Qigong ist eine chinesische Atem-Heilgymnastik. Die sanften fließenden Bewegungen stärken die Körperwahrnehmung und die Selbstheilungskräfte. Freuen Sie sich auf einen wohltuenden Start ins Wochenende!
Leitung: Veronika Schmidt, Jin Shin Jyutsu®-Praktikerin, Qigong-Kursleiterin (DQGG)
A) Termin: Sa. 17. März, 10-16 Uhr (inkl. Pause), KN 126-1, Kosten: 37 €
Keine Vorkenntnisse erforderlich, Spaß an Stille, Meditation, Entspannung. Bitte bequeme Kleidung, dicke, rutschfeste Socken mitbringen.
Qigong-Entspannung im Alltag
Start: 20. März / 15. Mai
Wünschen Sie sich Ruhe und Erholung mitten im Alltag? Einmal die Woche eine Stunde nur für sich? Qigong ist eine chinesische Atem-Heilgymnastik. Die sanften fließenden Bewegungen und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atems entspannen zutiefst und stärken Körperwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Selbstheilungskräfte.
Leitung: Leitung: Veronika Schmidt, Qigong-Kursleiterin (DQGG)
Die Kurse laufen jeweils Dienstags von 18:00 - 19.15 h
A) Kurs I: Di. 20. März, 6 Termine, Kosten: 45 €
B) Kurs II: Di. 15. Mai, 11 Termine, Kosten: 84 €
Keine Vorkenntnisse erforderlich, Spaß an Stille, Meditation, Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung und dicke, rutschfeste Socken mitbringen.
Jin Shin Jyutsu® - japanisches Heilströmen (Schnupperkurs)
Datum: 31. März
Jin Shin Jyutsu® ist eine Heil- und Lebenskunst aus Japan. Wer von uns hat sich nicht schon an die Stirn gefasst oder die Arme vor dem Körper verschränkt? Kinder lutschen an ihren Fingern, Eltern halten ihnen den Bauch, wenn sie Schmerzen haben. Im Jin-Shin Jyutsu® legen wir die Hände gezielt an bestimmte Körperstellen, um Körper, Geist und Seele zu helfen. So kann es eine kraftvolle Unterstützung sein - ob beim Verschlucken am Küchentisch, zur Entspannung zwischen zwei Konferenzen oder am Krankenbett. Wir lernen einfache Griffe für die Selbsthilfe im Alltag kennen und erproben sie zusammen mit den anderen Teilnehmerinnen. Nebenbei erfahren Sie erste Grundbegriffe der spannenden Jin Shin Jyutsu®-Philosophie. Spass und Entspannung sind vorprogrammiert!
Leitung: Veronika Schmidt, Jin Shin Jyutsu®-Praktikerin
A) Termin: Sa. 31. März, 10-16 Uhr (inkl. Pause), Kosten: 37 €
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, farbige Stifte + Papier mitbringen.
"Gemalter Atem - Qigong und Malerei"
Datum: 14. April
In diesem Workshop erfahren wir Stille und Zentrierung inübungen, bewegen uns im meditativen Qigong-Gehen, lockern unseren Körper"Bodydance" und erlerneneinfache-übung der fünf Wandlungsphasen, die "Atemblume".Die Verbindung der Qigong übungen mit großflächiger Malerei eröffnet einen Raum für äußeren und inneren Ausdruck. Wir malen auf Papier mit leuchtenden Farben.
Leitung: Beate Mönkedieck, Diplom-Qigong-Lehrerin; Inge Iwa Seipel, freie Künstlerin
A) Termin: Sa. 14. April 2012; 10-18 Uhr, inkl. Pause Kosten: 50 € + Materialkosten 4 €
Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, "Altkittel" zum Malen mitbringen.
Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Einführungsworkshop in das Hormon-Yoga
Datum: 28. April
In diesem Workshop wird eine Einführung in die Wirkungsweise und die
übungen des Hormon-Yoga gegeben. Die übungsreihe besteht aus Yogastellungen, Atemtechniken, Energielenkung und Entspannungsübungen.
Hormon-Yoga eignet sich für:
1. Frauen ab Mitte/Ende 30 präventiv
2. Wechseljahresbeschwerden : Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, trockene Schleimhäute, Herzklopfen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, depressive Verstimmung, etc.
3. Beschwerden jüngerer Frauen: Prämenstruelles Syndrom – PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, Polyzystisches Ovarialsyndrom, Eierstockzysten, vorzeitige Menopause, hormonell bedingter unerfüllter Kinderwunsch.
Leitung: Andrea Rittich, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
A) Termin: Sa. 28. April von 10-13 Uhr, Kosten: 30 €
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Assoziieren - Entdecken - Schöpfen
Datum: 07. + 14. April
Eine Entdeckungsreise ins Sehen und Schöpfen der besonderen Art: Unter dem Motto "Assoziieren - Entdecken - Schöpfen" spüren die Teilnehmerinnen dieses Workshops auf Plakatwandabrissen, in Flecken, Schatten und anderen evokativen Gründen ihren Bildassoziationen nach. Mit Pinsel und Farbe, mit Stift und Papier wird das Gefundene, die Gestalten hervorgelockt und sichtbar gemacht. So entstehen neue, unerwartete und originelle Bilder.
Ein außergewöhnliches Erlebnis der Motivfindung mit Juliane Plöger, freie Künstlerin.
A) Termin: . 7. + 14. April (2 Termine), jeweils 10.30 Uhr - 17.30 Uhr, inkl. Pause
Kosten: 85 € + geringe Materialkosten
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Entspannung erleben, gemeinsam genießen
Start: 27. April
Wir üben verschiedene Entspannungsmethoden, damit jede "ihre Technik" findet um zu entspannen, wann immer sie mag. Erfahre …
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- wie Autogenes Training dich entspannt.
- wie du in Traumwelten entführt wirst
- entspannte Elemente des Qi Gong kennen.
Leitung: Jutta Wutke, Entspannungspädagogin
A) Termin: Fr. 27. April, von 17:30-19:00 Uhr, Kosten: 55 €, 6 Termine, KN 128-1
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Geschenke zum Wohlfühlen
Datum: 28. März
Wie oft überlegen wir angestrengt, was für eine besondere Freude wir einer lieben Freundin, dem Opa oder der Nachbarin, die im Urlaub unsere Blumen gießt, machen können. In diesem Kurs werden öle und Fette vorgestellt, die sich zur Herstellung von Pflegeölen, Salben und Lippenbalsam eignen. Abgerundet werden die Pflegeprodukte durch ätherische öle, die alles zu einem Dufterlebnis machen. Es wird gemeinsam eine Salbe gerührt und ein "Last Minute"-Geschenk (Badesalz) gemacht.
Bitte ein normales und 2-3 kleine Marmeladengläser mit Deckel (oder leere Cremetöpfchen) mitbringen.
Leitung: Margarete Kranz, Heilpraktikerin
A) Termin: Mi. 28. März, 18–21 Uhr, Kosten: 14 € + Materialkosten einmalig 15 €/KN 127-1
Geschenke für Fortgeschrittene
Datum: 18. Apriil
Angeregt durch den Kurs "Geschenke zum Wohlfühlen" wollen wir uns diesmal an eine selbstgerührte Creme wagen. Wir lernen verschiedene Wasser für die Wasserphase kennen und erfahren etwas über Emulgatoren. Bitte zwei normale und 2-3 kleine Marmeladengläser mit Deckel (oder leere Cremetöpfchen) mitbringen. Gerne kann auch sein eigenes ätherisches Lieblings-öl, Hamamelis-, Rosen- oder Orangenblütenwasser (Apotheke) mitbringen, da wir an dem Abend mit reinem Wasser arbeiten werden. Eine Auswahl ätherischer öle ist vorhanden.
Leitung: Margarete Kranz, Heilpraktikerin
A) Termin: Mi. 18. April, 18–21 Uhr, Kosten: 14 € + Materialkosten einmalig 15 €/KN 127-2
Partnersuche – Wer passt zu mir und wie finde ich ihn?
Datum: 29. März & 31. Mai / 15. April & 17. Juni
Seien Sie mutig, übernehmen Sie Verantwortung für die Partnersuche, und üben Sie sich in Gelassenheit. Lernen Sie mehr über sich selber, finden Sie heraus wer zu Ihnen passt, entwickeln Sie mehr Menschenkenntnis, sorgen Sie für Gelegenheiten zum Kennenlernen und trauen Sie sich zu wählen! Lassen Sie sich durch neue Impulse inspirieren, damit die Motivation steigt!
Referentin: Dana Rittich, Singleberaterin i.A.
A) Infoabende: Do. 29. März & 31. Mai, 19-21 Uhr, Eintritt: 8 €
B) Workshops: So. 15. April & 17. Juni, 14-18 Uhr, Kosten: 36 €
Einzelberatungen im Frauenkulturhaus nach terminlicher Absprache, mehr Informationen; www.dana-rittich.de
Trommeln unter Frauen: Rhythmik, Trommeln, Singen
Datum: 2. Juni
Einführungskurs Afrikanisches Trommeln mit viel Rhythmik und Gesang! Für alle, die denken, sie seien unmusikalisch.
Leitung: Kerstin Passoth, freischaffende Musikerin und Trommlerin der Afrotrommelschule Rhythmusgarten www.afrotrommelschule.de
A) Termin: Sa. 02. Juni, 11.00–15:30 Uhr (inkl. Pause), Kosten 35 € (inkl. Trommelnutzung)
Vorkenntnisse nicht erforderlich, Trommeln werden gestellt.
Jedes Alter willkommen!
Was du schon immer über deinen Beckenboden erfahren wolltest
Datum: 16. Juni
In diesem Kurs geht es um die Anatomie und das Erspüren des Beckenbodens. Ziel ist es, seinen Einfluss auf deine Haltung und die Wirbelsäule, Heben, Tragen, Kontinenz, Harn- und Stuhlentleerung, Niesen, Husten, Hüpfen, verschiedene Sportarten und Sexualität zu erfahren. Es werden Alltagsbewegungen beleuchtet und Anregungen für die Integration des Beckenbodens zu Hause, im Alltag und beim Sport gegeben.
Leitung: Andrea Rittich, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
A) Termin: Sa. 16. Juni von 10-13 Uhr, Kosten: 30 €
Keine Vorkenntnisse erforderlich