Der weibliche QI GONG Weg
Start 05. September
Stilles und bewegtes Qi Gong.
Lotusblüten Qi Gong, Atemblume und mehr.
Leitung: Beate Mönkedieck, Dipl. Qi Gong Lehrerin
A) Montag, 18.30 - 20.00 Uhr, 8 Termine, Kosten 73 €/KN 1139-1
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Krankenkassenzuschuss möglich, bitte erfragen!
Wechseljahresbeschwerden
19. September + 26. September (2 Abende)
Welche Frau im Mittelpunkt ihres Lebens kennt es nicht: Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Herzklopfen und andere Unbefindlichkeiten, dazu Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit und Erschöpfungszustände, vielleicht auch Schlafstörungen.
Am ersten Abend sprechen wir gemeinsam über die verschiedenen Belastungen dieses besonderen Lebensabschnittes. Wir lernen Ursachen ebenso kennen wie Möglichkeiten, uns selbst helfen zu können. Bspw. mit Kräutern, die wir in Form von Kräutertees probieren.
Am zweiten Abend sprechen wir intensiv über Frauenkräuter für Körper und Seele und stellen eine Lotion sowie Zäpfchen bei speziellen Frauenbeschwerden her.
Die beiden Abende bauen auf einander auf.
Referentin: Margarete Kranz, Heilpraktikerin
A) Montag, 18.00 – 20.30 Uhr, Kosten: 20 € (2 Abende) + Materialkosten einmalig 10 €/KN 1149-1
Latin Rhythmen
Start: 20. September/08. November
Bewege Dich zu einer Mischung aus Latein Rhythmen - Salsa, Merengue, Bachata & Reggaeton. Entdecke, wie sich Dein Körper zu unterschiedlichen Rhythmen bewegen kann, lerne Deine Hüften und Schultern zu schwingen und spiele mit Deiner Weiblichkeit! Eine Fitness Stunde der besonderen Art, für geschmeidigere Bewegungen, eine positive Ausstrahlung und zur Stärkung des Selbstbewusstseins! Unabhängig vom Alter oder Fitnessgrad, für jede Frau geeignet, die sich gern zur Musik bewegt und Spaß dabei haben will!
Leitung: Dana Rittich, NIA Lehrerin + Latin-Rhthmen-Tänzerin
A) Dienstag, 20. September, 18.00 - 19.00 Uhr, 7 Termine, Kosten: 43 €/KN 1142-1
B) Dienstag, 08. November, 18.00 - 19.00 Uhr, 6 Termine, Kosten: 37 €/KN 1142-2
Keine Vorkenntnisse erforderlich
NIA – Getanzte Lebensfreude!
Start: 21. September/09. November
Weich wie Tai Chi, explosiv wie Tae Kwno Do, spontan wie Jazz-Dance, zentrierend wie Yoga. NIA ist Bewegung zu Musik und Spaß haben! NIA bringt mehr Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit, bessere Körperhaltung, positive Ausstrahlung, neue Lebensfreude.
Für jede Frau geeignet, unabhängig von Alter und Trainingsgrad. Einfach ausprobieren!
Leitung: Dana Rittich, NIA Lehrerin – black belt
A) Mittwoch, 21. September, 18.00 - 19.15 Uhr, 7 Termine, Kosten: 53 €/KN 1141-1
B) Mittwoch, 09. November, 18.00 - 19.15 Uhr, 6 Termine, Kosten: 46 €/KN 1141-2
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einstieg jeder Zeit möglich, solange Platz vorhanden.